Départ :

• Salutation: Musubi-dachi.
• Annonce: « Chinte ».
• Yoi: Heisoku-dachi. Mains devant le plexus, poing droit vertical (revers vers l’avant), poing gauche en dessous (revers vers le bas).

1. Migi chudan tettsui-uchi (Coup de poing marteau droit au niveau moyen) :

   • En heisoku-dachi, lever progressivement le bras droit en déroulant le poing devant la poitrine.
   • Tourner lentement la tête vers la droite.
   • Décrire une trajectoire circulaire descendante avec le poing droit vers la droite.
   • Frapper avec le poing marteau (tettsui-uchi) sur le côté droit.

2. Hidari chudan tettsui-uchi (Coup de poing marteau gauche au niveau moyen) :

   • En heisoku-dachi, ramener le poing droit vers l’abdomen (revers vers le bas).
   • Tourner la tête vers la gauche.
   • Lever progressivement le bras gauche en déroulant le poing devant la poitrine.
   • Décrire une trajectoire circulaire descendante avec le poing gauche vers la gauche.
   • Frapper avec le poing marteau (tettsui-uchi) sur le côté gauche.

3. Awase shuto age-uke (Double blocage ascendant avec les mains ouvertes) :

   • Avancer le pied gauche et pivoter le bassin à 90° vers la droite en kiba-dachi (position du cavalier).
   • Simultanément, étendre les deux bras vers le haut, mains ouvertes, à un angle de 45° au-dessus de la tête.
   • Effectuer un double blocage ascendant avec le tranchant des mains (shuto age-uke).

4. Migi tate shuto-uke (Blocage vertical du tranchant de la main droite) :

   • Tourner la tête vers la droite.
   • Reculer le pied droit et pivoter le bassin vers la droite en fudo-dachi (position immobile/enracinée).
   • Simultanément, exécuter un blocage vertical avec le tranchant de la main droite (tate shuto-uke).

5. Hidari chudan tate-zuki (Coup de poing vertical gauche au niveau moyen) :

   • Sans changer la position des pieds, pousser sur le pied gauche pour passer en zenkutsu-dachi (position avant).
   • Porter un coup de poing vertical gauche (tate-zuki) au niveau moyen, la paume de la main droite recouvrant le poing gauche.

6. Hidari tate shuto-uke (Blocage vertical du tranchant de la main gauche) :

   • Avancer le pied gauche en armant la main gauche ouverte au-dessus de l’épaule droite.
   • Continuer le pas en avant en fudo-dachi.
   • Simultanément, exécuter un blocage vertical avec le tranchant de la main gauche (tate shuto-uke).

7. Migi chudan tate-zuki (Coup de poing vertical droit au niveau moyen) :

   • Sans changer la position des pieds, pousser sur le pied droit pour passer en zenkutsu-dachi.
   • Porter un coup de poing vertical droit (tate-zuki) au niveau moyen, la paume de la main gauche recouvrant le poing droit.

8. Migi tate shuto-uke (Blocage vertical du tranchant de la main droite) :

   • Avancer le pied droit en armant la main droite ouverte au-dessus de l’épaule gauche.
   • Continuer le pas en avant en fudo-dachi.
   • Simultanément, exécuter un blocage vertical avec le tranchant de la main droite (tate shuto-uke).

9. Hidari jodan tate-empi-uchi (Coup de coude vertical gauche au niveau haut) :

   • Pousser sur le pied gauche pour passer en zenkutsu-dachi.
   • Porter un coup de coude ascendant gauche (tate-empi-uchi) au niveau haut, contre la paume de la main droite.

10. Hidari chudan shuto-uke (Blocage du tranchant de la main gauche au niveau moyen) :

    • Tourner la tête vers la gauche.
    • Pivoter sur le pied droit à 90° vers la gauche en kokutsu-dachi (position arrière).
    • Simultanément, effectuer un blocage avec le tranchant de la main gauche au niveau moyen (shuto-uke).

Sur le plan technique :

• Diversification des techniques : Chinte introduit des techniques moins courantes dans les katas de base du Shotokan, comme les coups de coude (empi), les attaques avec les phalanges (ippon-ken), les balayages avec le tranchant interne de la main (haito-barai), les attaques en pique avec deux doigts (nihon-nukite) et les coups avec le talon de la main (teisho furi-uchi). Cela enrichit le répertoire technique du pratiquant.
• Maîtrise du combat rapproché : Chinte met l’accent sur les techniques de corps à corps et de combat rapproché, ce qui est moins fréquent dans d’autres katas Shotokan plus axés sur les distances moyennes et longues. Cela permet de développer des compétences spécifiques pour les situations de self-défense rapprochée.
• Mouvements circulaires : L’intégration de mouvements circulaires, notamment dans les blocages et les balayages, contraste avec la prédominance des mouvements linéaires dans de nombreux katas Shotokan. Cela améliore la fluidité, la coordination et la capacité d’adaptation du pratiquant.
• Coordination et rythme : L’alternance de mouvements rapides et lents, ainsi que la complexité de certaines séquences, sollicitent fortement la coordination et le sens du rythme. Cela contribue à développer la maîtrise du corps et la précision des mouvements.
• Maîtrise des positions : Chinte utilise une variété de positions (zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi, fudo-dachi, heisoku-dachi, tsuru-ashi-dachi) et exige une bonne stabilité et un bon contrôle postural dans chacune d’elles.

Sur le plan tactique :

• Adaptabilité : La diversité des techniques et les changements de direction et de rythme dans Chinte développent la capacité du pratiquant à s’adapter à différentes situations de combat.
• Gestion de la distance : L’alternance entre les techniques de combat rapproché et les mouvements plus amples permet d’appréhender la gestion de la distance avec l’adversaire.
• Compréhension des bunkai : L’étude des bunkai (applications pratiques) de Chinte permet de comprendre l’utilité concrète des mouvements du kata en situation de self-défense. Cela favorise une compréhension plus profonde du karaté au-delà de la simple exécution formelle.

Sur le plan physique :

• Développement de la force et de la puissance : L’exécution correcte des techniques de Chinte, avec un kime (concentration de l’énergie) approprié, contribue au développement de la force et de la puissance musculaire.
• Amélioration de l’équilibre et de la stabilité : Les différentes positions et les changements de direction sollicitent l’équilibre et la stabilité du pratiquant.
• Développement de l’endurance : L’enchaînement des mouvements et l’alternance des rythmes mettent à contribution l’endurance physique.

Sur le plan mental :

• Concentration et mémoire : L’apprentissage et la mémorisation de Chinte exigent une grande concentration et une bonne mémoire.
• Maîtrise de soi : L’exécution du kata demande de la maîtrise de soi et un contrôle des émotions.
• Confiance en soi : La maîtrise progressive de Chinte contribue à renforcer la confiance en soi du pratiquant.

En guise de conclusion sur le kata Chinte, on peut souligner plusieurs aspects qui résument son importance et sa spécificité dans le karaté Shotokan :

• Un kata supérieur et complexe : Chinte est considéré comme un kata avancé, souvent associé aux grades supérieurs (notamment le 5e dan). Sa complexité technique et la diversité des mouvements en font un défi stimulant pour les karatékas expérimentés. Il ne s’agit pas d’un kata d’initiation, mais plutôt d’un outil d’approfondissement et de perfectionnement.

• Une richesse technique unique : Chinte se distingue par un répertoire technique varié, incluant des techniques peu communes dans les autres katas Shotokan. On y retrouve des coups de coude, des attaques avec les phalanges, des balayages spécifiques, des piques avec les doigts et des coups avec le talon de la main. Cette diversité enrichit considérablement la palette technique du pratiquant.

• L’accent sur le combat rapproché et l’adaptabilité : Contrairement à la prédominance des techniques de moyenne et longue distance dans de nombreux katas Shotokan, Chinte met l’accent sur le combat rapproché et les techniques de corps à corps. Les mouvements circulaires et les changements de direction favorisent l’adaptabilité face à différentes situations de combat.

• Une dimension de self-défense : De par ses techniques de combat rapproché et ses mouvements inhabituels, Chinte semble particulièrement adapté à la self-défense. L’étude des bunkai (applications pratiques) permet de comprendre l’utilité concrète des mouvements du kata dans des situations réelles d’agression.

• Un travail sur la coordination, le rythme et l’équilibre : L’alternance des rythmes, la complexité des mouvements et la variété des positions sollicitent fortement la coordination, le sens du rythme et l’équilibre du pratiquant. Chinte contribue ainsi à une meilleure maîtrise du corps et à une plus grande précision des mouvements.

• Un héritage des styles anciens : On pense que Chinte a des origines Shuri-te, l’un des styles anciens d’Okinawa. Il témoigne ainsi d’un héritage technique précieux et d’une connexion avec les racines du karaté.

• Un outil de développement personnel : Au-delà des aspects techniques et physiques, la pratique de Chinte contribue au développement mental du karatéka, en améliorant la concentration, la mémoire, la maîtrise de soi et la confiance en soi.

En conclusion finale, Chinte est bien plus qu’une simple succession de mouvements. C’est un kata riche en enseignements qui offre une perspective différente sur le karaté Shotokan. Son étude approfondie permet de développer des compétences techniques avancées, une meilleure compréhension des principes du combat rapproché et une plus grande adaptabilité face à différentes situations. Il représente un défi stimulant et une étape importante dans la progression du karatéka vers un niveau supérieur, tant sur le plan technique que personnel. Il est important de souligner que, comme pour tous les katas, la compréhension des bunkai est essentielle pour donner un sens concret aux mouvements et ne pas se limiter à une simple exécution formelle.