Le Salut (Rei) en Seiza et Ritsu-Rei

Le salut, ou Rei (礼), est un élément essentiel de l’étiquette dans les arts martiaux japonais, et notamment au karaté. Il marque le début et la fin du cours, ainsi que d’autres moments importants. Il existe deux formes principales de salut : le Seiza (正座), à genoux, et le Ritsu-Rei (立礼), debout.

I. ZAREI – Le Salut en Seiza (à genoux)

Le salut en Seiza est effectué au début et à la fin du cours, ainsi que pour saluer des personnes de haut rang (Sensei, Sempai). Voici le déroulement :

1. Musubi Dachi (結び立ち) : Position de départ. Les talons sont joints, les pointes des pieds écartées à environ 45 degrés. Le corps est droit, les bras le long du corps.

2. Seiza (正座) :

   • À l’annonce de Seiza, on pose d’abord le genou gauche au sol, à côté du talon droit.
   • Puis on pose le genou droit au sol, en veillant à ce que les gros orteils se chevauchent ou se touchent.
   • On s’assoit ensuite sur les talons, en gardant le dos droit et la colonne vertébrale alignée.
   • Important : Les femmes maintiennent généralement les genoux joints, tandis que les hommes peuvent les écarter légèrement de la largeur d’un poing, pour plus de confort.

3. Salut (Rei) en Seiza :

   • On pose d’abord la main gauche au sol, puis la main droite, devant les genoux, à environ la largeur des épaules. Les doigts pointent vers l’avant et les mains forment un triangle avec le sol.
   • On s’incline ensuite doucement vers l’avant en gardant le dos droit, sans arrondir le dos. Le regard se porte vers le sol, à environ un mètre devant les mains.
   • On se redresse ensuite doucement en ramenant les mains sur les cuisses.

4. Mokuso (黙想) : Moment de méditation. On ferme les yeux et on se concentre sur sa respiration abdominale profonde et calme. Ce moment permet de se recentrer et de se préparer mentalement.

5. Mokuso Yame (黙想やめ) : Fin de la méditation. On ouvre les yeux à l’annonce de Mokuso Yame.

6. Salutations :

   • Shomen ni Rei (正面に礼) : Salut au Shomen (正面), qui représente le fondateur du style (Gichin Funakoshi dans le cas du karaté Shotokan) ou l’esprit du dojo.
   • Sensei ni Rei (先生に礼) : Salut au Sensei (professeur).
   • Sempai ni Rei (先輩に礼) : Salut aux Sempai (anciens, gradés). (Ce salut n’est pas toujours effectué dans tous les dojos)
   • Otagai ni Rei (お互いに礼) : Salut mutuel entre les élèves.

II. Ritsu-Rei – Le Salut en Ritsu-Rei (debout)

Le salut en Ritsu-Rei est un salut plus rapide et plus informel, utilisé entre les exercices ou pour saluer en entrant et en sortant du dojo.

1. Musubi Dachi : Position de départ identique au Seiza.

2. Ritsu-Rei :

   • On s’incline légèrement vers l’avant, en gardant le dos droit. L’inclinaison est moins prononcée que pour le Seiza.
   • Les mains glissent le long des cuisses, sans les quitter.
   • On se redresse ensuite.

3. Hachiji Dachi (八字立ち) : Après le salut, on prend généralement la position Hachiji Dachi, pieds écartés de la largeur des épaules, pointes des pieds légèrement ouvertes vers l’extérieur.

III. Fin du salut (après le Seiza)

Après les salutations en Seiza, le Sensei se relève généralement en premier.

1. Kiritsu (起立) : À l’annonce de Kiritsu, les élèves se relèvent en Musubi Dachi, en inversant l’ordre de la descente : on se relève d’abord sur le genou droit, puis sur le gauche.

2. Ritsu-Rei : Un salut debout (Ritsu-Rei) est souvent effectué après s’être relevé.

3. Yame (止め) : Fin du salut. À l’annonce de Yame, on se stabilise en Hachiji Dachi ou dans la position demandée par le Sensei.